wzrost waga ciala

witam ... mam prośbę o ułożenie diety redukcyjnej dla koleżanki ... wzrost w granicach 168 cm waga 60 kg... koleżanka ma 32 lata... wiem że jak się robi redukcje to nie tylko jednej partii tylko całego ciała , ale najbardziej chodzi jej o brzuch i uda... z góry dzięki

Witam wszystkich, jestem Maciek i mam pewne pytanie czy mogę już ćwiczyć mięśnie mojego ciała, mogę być na diecie i czy mogę brać odżywki? Moje dane: Lat-14 Wzrost-173 cm Waga-63 kg Uprawiane sporty: czasami biega około 3 km ale chce biegać co 2-3 dni

Witam !!! potrzebuje fachowej rady co do ustalenia diety bym mogl przybarc na masie ciala wiek 17 waga 70 wzrost 179 brak zadnej diety normalnie 4 -5 posilkow dzinnie zdrowych

waga 100kg wzrost 188cm zapotrzebowanie kaloryczne na dzień w przybliżeniu 2000kcal białka 200g/800kcal (2g na 1kg masy ciała) tłuszczy 45g/400kcal (20% z 2000kcal) węglowodanów 200g/800kcal (reszta) czy dobrze to policzyłem?

Witam, od dłuższego czasu można powiedzieć, że mam tzn. "kompleks", mianowicie mam dużą głowę a małe ciało, wzrost 183cm, waga 70kg, trenuję z własną masą ciała, przytyłem ok. 5kg lecz nic się nie poprawiło. Mam zacząć masować jeszcze bardziej aby rozbudować sylwetkę?

Witam, chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób mogę schudnąć. Informacje o mnie: Waga:78kg Wzrost:177cm Ogólnie niektóre części ciała np. łydki, uda, brzuszek są troszkę otłuszczone. Polećcie jakieś ćwiczenia, może jakąś dietę. Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Witam prosił bym o tygodniowy plan ćwiczeń 3x w tygodniu . Do dyspozycji mam 1 gryf 210 cm, 2 małe gryfy do hantli, drążek do podciągania i ławkę. Mój wzrost to 171 waga 65 kg. Chciałbym jeszcze trochę urosnąć i poprawić swoją budowę ciała.

Wiatam Prosze o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Jego celem ma byc przyrost masy ciala i siły. Waga: 73kg Wzrost: 176 cm Wiek: 17 lat Mam do dyspozycji: -Gryf prosty, łamany i dwa małe -2x 10kg -4x 5kg -6x 2,5kg -6x 1,25kg

Witam. Właśnie ćwiczę od miesiąca, używam activlab mass up, prosiłbym o ułożenia dobrej diety dla mojego ciała. Cel: masa mięśniowa Wzrost: 1,9m Waga: 100kg Wiek: 18 lat Proszę o ułożenie diety jeśli jest to możliwe, Cześć.

Witam jaki mam typ budowy ciała? wzrost 182cm Waga 70kg Tluszcz 7% Nadgarstek 17,5cm Pas 75cm Klata 98cm Barki 111cm Biceps 34cm udo 54cm łydka 36

Witam chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczenia pomogły by mi w poprawieniu klatki piersiowej brzucha oraz skocznośći ponieważ jestem bramkarz i jest to niezbędne oczywiście nie chce być napakowany tylko chciałbym osiągnąc typowa budowe ciała dla bramkarza. Wzrost: 184 Waga: 79

Witam. chciałbym żebyście doradzili mi jakiś dobry produkt na zwiększenie masy ciała. Jeśli chodzi o diete to co mam jesć a czego unikać żeby zwiększyć masę. jakimi ciężarami trzeba ćwiczyć? moja waga to 73kg. wzrost 180cm. z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam serdecznie mam 23 lata waga 81kg wzrost 181cm chcialbym spytac czy ktos moglby mi pomoc rozpisac taka diete wiem ze dieta powinna zawierac conajmniej 4000 kcal i posiadac duzo bialka na kg masy ciala conajmniej 3g i weglowodany.Ale chodzi mi o produkty i godziny spozywania.prosze o pomoc

Wiek: 24 lata Waga: 83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ekto Cel: redukcja Aktywność: 3x trening siłowy z obciązeniem własnego ciała, 3x aeroby po 40 min, praca zmianowa najczęsciej siedząca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4a8dd82b9942ca8b8a2cd522f8deae.png

Witam Proszę o waszą ocenę mojej sylwetki. cel masa mięśniowa waga: 64kg wzrost: 171cm wiek: 19,5 budowa ciała: ektomorfik dieta jest w miarę trzymana http://zapodaj.net/e0d9ef604dfd7.jpg.html Zmieniony przez - massi123 w dniu 2015-09-06 23:42:10

Witam, potrzebuje jakieś odpowiedniej diety na masę. Aczkolwiek zaczynać wykonywac Plan treningu dla osób początkujących by Mawashi. A więc moje pytanie brzmi czy można mi ułożyć jakąś diete, lub przekierować mnie na odpowiednia dietę dla mojego ciałą Waga:67kg Wzrost 188 Wiek:18 lat.

Witam. Czy moglibyście pomóc w określeniu typu budowy mojego ciała? Wzrost:183 Waga:78 Wiek:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e71af1ddf994a8b906ce22af0ec0f2c.jpg

Witam mam problem. Prosił bym kogoś obeznanego w te klocki o pomoc . Zależy mi mianowicie o wyrzezbieniu ciała kładąc nacisk na brzuch. Mam trochę tłuszczu ale , nie z przesadą . Prosze o pomoc . Wiek : 15 lat Waga : 60 kg. Wzrost : 167 cm. Obwód bicepsa 34 cm . I hu**** brzuch ;)

Wygenerowałem zrzut diety, co polecacie do niej dodać, lub zamienić ew. wyrzucić? Wiek: 16 lat Waga: 61 Wzrost: 181 Płeć: Mężczyzna Budowa ciała: Ektomorfik /SFD/Images/2015/11/11/bfcabe0c68bd4daf839dd3edb664b9ed.jpg

Waga 89kg wzrost 190cm , czwicze na siłowni ok pół roku na klatke 90kg chce wyzezbić brzuch prosze pomóżcie reszta ciala mi sie podoba ale brzuch i oponki troszke nie :( Zaczołem biegać biegam po 5km mam kondycje bo uprawialem kiedys sporty walki lecz przestalem po kontuzji. Prosze was o plan na schudniecie :D